Comenzamos por aquello que está ocupando espacio en tu vida en este momento:
una crisis, una relación, una decisión importante, ansiedad, tristeza, agotamiento o simplemente la sensación de que algo no está bien.

No necesitamos empezar por el pasado.

Empezamos por donde estás hoy.

Muchas veces creemos que el problema es lo que vemos en la superficie.

Por ejemplo: "Me cuesta poner límites."

Pero debajo de eso puede haber miedo al rechazo. O la necesidad de demostrar que valés.

El cuerpo siempre cuenta una historia.
A veces la mente dice: "Estoy bien."

Pero el pecho está apretado.La garganta cerrada.El estómago en tensión.

Aprenderás a escuchar esas señales porque el cuerpo muchas veces sabe lo que todavía no podemos poner en palabras.

Vivimos en estado de alerta sin darnos cuenta. Siempre resolviendo, preocupadas, sosteniendo.

Parte del proceso consiste en enseñarle a tu sistema nervioso que ya no tiene que vivir en modo supervivencia.

"Que puede descansar. Que puede confiar. Que está a salvo."

Cuando comenzás a sentir más claridad y seguridad interna, las decisiones empiezan a ser diferentes.

Aprendés a decir sí cuando realmente querés decir sí.

Y a decir no cuando necesitás decir no.

Dejás de vivir reaccionando a la vida y comenzás a crearla conscientemente.